सत्तू के गरमी के Superfood बनावेला इs 5 वजह, रोज सुबेरे पीयले से मिलेला एतना फायदा
गरमी आ लू से बचे के बा तs रोज सत्तू पीअल शुरू कs देंई। सत्तू गरमी में सेहत के खातिर सुपरफूड के काम करेला । आप नाश्ता में सत्तू पी के दिनभर एनर्जेटिक रह सकेनी । सत्तू फाइबर से भरपूर होला, जेकरे वजह से लंबा समय ले भूख नाहीं लगेला। सत्तू खइले से पेट ठंडा रहेला आ गरमी में लू लगे के खतरा कम होला । डायबिटीज के कंट्रोल करे में सत्तू मदद करेला। जानीं 5 अइसी बड़ वजह जेकरे कारण सत्तू के गरमी के सुपरफूड कहल जाला।
नाश्ता में सत्तू खइले के फायदा
दरअसल सत्तू प्रोटीन से भरपूर फूड हs, जेके खा के लंबा समय ले पेट भरल रहेला । सत्तू में कैल्शियम पावल जाला । जवन शरीर के हेल्दी रखले में मदद करेला । नाश्ता में सत्तू पीअल सबसे ढेर हेल्दी मानल जाला। गरमी में रउरा दिन के शुरुआत सत्तू के साथे कs सकेनी।
सत्तू पीए से का फायदा होला ?
•एनर्जी बढ़ाई- सत्तू में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होला , जवन एके हेल्दी रखे वालन खातिर एगो अच्छा फूड बनावेना। सत्तू आपके शरीर के दिनभर धीरे-धीरे एनर्जी पहुंचावे के काम करेला । सत्तू पीए से उरा दिनभर ऊर्जावान बनल रहेनी । एकरे अलावा, सत्तू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट थकान के रोकेला आ सहनशक्ति के बढ़ावेला।
•डायबिटीज में फायदेमंद- सत्तू लो कैलोरी डाइट हs जेकरे वजह से डायबिटीज के मरीज एके आसानी से खा सकेनी । सत्तू में अइसे गुण पाइल जाला जवन शुगर के लेवल के आर्टिफिशियल तरीका से नाहीं बढ़ावेला। सत्तू में मैग्नीशियम के मात्रा भरपूर होला , जवन ब्लड शुगर के स्टेबल करेला आ खून संबंधी बीमारी के रोकेला । हार्ट रिदम के ठीक बनावल रखे में सत्तू मदद करेला ।
•पाचन में फायदेमंद- फाइबर से भरपूर, सत्तू एगो नेचुरल पाचक के काम करेला। सत्तू पेट में भोजन के अधिक आसानी से तोड़ेला, जेके वजह से कब्ज जइसन समस्या नाहीं होला। एकरे अलावा, सत्तू एगो प्रोबायोटिक के तरह काम करेला, जवन आंत के हेल्दी रखले में मदद करेला । सत्तू के फाइबर सोर्स अन्य पाचन समस्या से पीड़ित लोगन के खातीर एगो बढ़िया ऑप्शन हs।
•वजन घटवले में मदद- सत्तू खइले के बाद आपके काफी देर ले भूख नाहीं लगेला । एमें मौजूद फाइबर आपके ओवर ईटिंग से बचावेला आ भूख के कंट्रोल करेला । सत्तू खइले से रउरा अनहेल्दी खाना से बची। सुबेरे नाश्ता में नमकीन सत्तू खा के आप वजन के घटा सकेनी । सत्तू प्रोटीन आ लो फैट फूड हs। जेसे आपके मोटापा कम करे में मदद मिलेला ।
•पोषक तत्व से भरपूर- सत्तू में प्लांट बेस्ड प्रोटीन आ फाइबर होला । एमें बड़हन मात्रा में जरूरी अमीनो एसिड, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस आ बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन पावल जाला। ई सजौ पोषक तत्व हड्डियन के संरचना, आंत के स्वास्थ्य आ नर्व फंक्शन के हेल्दी रखले में मदद करेला ।
सत्तू कइसे पीं?
सत्तू के रउरा घोल के पी सकेनी । रउरा एके दूध आ पानी कवनो में घोर के पी सकेनी । अगर हाइपरटेंसन के मरीज बानी तs नमक के इस्तेमाल ना करीं। डायबिटीज के मरीज नमक वाला सत्तू पी सकेनी , बाकीर मीठ सत्तू पीए से बचीं। वइसे काला नमक आ ताजा पुदीना डाल के सत्तू पीए से ढेर फायदा मिलेला। रउरा चना आ जौ मिक्स वाला कवनो तरह के सत्तू पीए खातीर इस्तेमाल कs सकेनी ।