सबेरे-सबेरे: नवरात्र में शुगर पेशेंट्स भी रख सकेले व्रत, जानीं उपवास में कवन योग छुड़ाइ इंसुलिन के डोज

नवरात्रि के समय व्रत कइल सदियन पुरान परंपरा हs। उपवास के संबंध खाली आस्था से ना बा बलुक स्वास्थ्य से भी बा आ बढ़िया बात ई बा कि अब पश्चिमी देश भी ‘एकभुक्तं सदारोग्यं, द्विभुक्तं बलवर्धनम्’ के सिद्धांत के स्वीकार करे लागल बा। ‘कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय’ आयुर्वेद के एह सिद्धांत के ‘मेटाबॉलिक सिंड्रोम’ के मरीजन पs लागू कइलस आ जल्दिये ओह लोग के एकर फायदा लउकल. रउरा सोचत होखब कि ई मेटाबॉलिक सिंड्रोम के हs. जब खराब खानपान अवुरी गलत जीवनशैली के चलते शरीर में ब्लड शुगर, बीपी अवुरी कोलेस्ट्रॉल के असंतुलन हो जाला, तब दिल के बेमारी, स्ट्रोक अवुरी डायबिटीज के खतरा बढ़ जाला अवुरी एs चिकित्सा स्थिति के मेटाबॉलिक सिंड्रोम कहल जाला। रोग के इलाज में उपवास दवाई से जादे कारगर साबित हो सकता। 17 घंटा भूखे रहला से ग्लूकोज के स्तर संतुलित हो जाई। जब पेट खाली रहेला तs अग्न्याशय अधिक सक्रिय हो जाला अवुरी एकरा से इंसुलिन बढ़ जाला, जवन कि ब्लड शुगर के कम करे में मदद करेला। इहे ना, एकरा से लिवर अवुरी मांसपेशियन के ब्लड शुगर के नियंत्रित करे में भी आसानी होखेला। शरीर के मशीनरी के आराम कईला से शरीर में ऊर्जा बहाल करे में भी मदद मिलेला।

डायबिटीज के लक्षण

*जादा प्यास लागल

*वजन घटल

*धुंधला दिखाई दिहल

*जादा यूरिन आइल

*कपार दरद

*घाव ना भरल

*कमजोरी

डायबिटीज के वजह

*तनाव

*बेवक्त खाइल

*जंकफूड

*पानी कम पीयल

*वक्त पs ना सुतल

*वर्कआउट ना करल

*मोटापा

*जेनेटिक

WHO के गाइडलाइन- चीनी केतना खाई?

*1 दिन में 5 ग्राम से जादा चीनी मत खाई

*5 ग्राम यानी 1 चम्मच

*3 गुना जादा चीनी खाले लोग

*सफेद चावल से डायबिटीज के रिस्क

*20% जादा डायबिटीज के खतरा

शुगर पs नियंत्रण होई

* खीरा- करेला-टमाटर के रस लीं

*गिलोय काढ़ा पी

*मंडूकासन-योगमुद्रासन फायदेमंद

*15 मिनट ले कपालभाती करीं करीं

*40 मिनट के योग के संकल्प