सबेरे-सबेरे: डिनर कइले के बाद जरूर करीं इs काम,धीरे-धीरे कम हो जाई राउर वजन
अगर रउआ आपन बढ़त वजन के चिंता में बानी अवुरी एकरा के कम करे के तरीका खोजतानी, तs एs लेख में हमनी के कुछ सरल अवुरी कारगर तरीका बतावे जा रहल बानी, जवना से आप अपना वजन पs नियंत्रण कs सकतानी। दरअसल, रात के खाना खईला के बाद कुछ सरल अवुरी कारगर आदत अपनावे से ना खाली पेट के बढ़ल चर्बी के कम कइल जा सकता, बालुक शरीर के आकार में भी सुधार कईल जा सकता। तs जानी कि रात के खाना खइला के बाद कवन काम करे के बा-
रात के खाना खइला के बाद का करे के बा वजन कम करे खातिर
रात के खाना खइला के बाद हल्का टहले के जरूर चाहीं.10 से 15 मिनट ले टहलला से आपके पाचन क्षमता में सुधार होखेला। एकरा संगे रात के खाना खईला के बाद 1 से 2 गिलास पानी जरूर पीये के चाही। एकरा चलते आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ मल अवुरी पेशाब के मदद से आसानी से बाहर निकल जाला। एकरा से आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार होखेला। एकरा संगे आपके वजन धीरे-धीरे कम हो जाला अवुरी शरीर के एकदम सही आकार मिलेला।
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रात के खाना खइला के बाद एगो लम्बा साँस लीं। एहसे आपके तनाव कम हो जाला अवुरी आपके शांति महसूस होखेला। इs गतिविधि आपके वजन कम करे में भी मददगार हो सकता।
एकरा अलावे फोन चाहे कंप्यूटर के जादा इस्तेमाल मत करीं। एकरा से ना खाली आपके आंख अवुरी त्वचा के नुकसान होखेला बालुक एक जगह पs लंबा समय ले बईठ के स्क्रीन के देखला से आपके शरीर में चर्बी जमा हो जाला। एहसे रात के खाना खइला के बाद परदा से दूर रहीं आ आराम करीं.
रात के खाना खईला के बाद हल्का स्ट्रेचिंग कईला से शरीर के ना खाली आराम मिलेला बालुक मांसपेशी में भी आराम मिलेला, जवन कि वजन कम करे में मदद कs सकता। तs अब से रउआ एह तरीका से आपन वजन घटावे के सफर शुरू कs सकेनी…
अस्वीकरण: सलाह समेत ई सामग्री खाली सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे. अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ भा अपना डॉक्टर से सलाह लीं. खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत.
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