घुटना में दरद आ अकड़न के कइसे ठीक करीं, आयुर्वेद आ योग से करीं आर्थराइटिस के उपचार

देश में 15 करोड़ से अधिका लोग गठिया के चलते घुटना में दरद से पीड़ित बाड़े। घुटना में दरद, अकड़न के चलते उठल चाहे बईठल मुश्किल हो जाला। गठिया के चलते अयीसन मरीज के संख्या में लगातार बढ़ोतरी होखता। भारत में 4 करोड़ लोग घुटना के बेमारी से पीड़ित बाड़े।हालांकि गठिया के हमला सिर्फ घुटना पs ना होखेला, बालुक शरीर के हर जोड़ पs होखेला। केहू के अँगुरी में दरद होला। केहू कलाई के दरद से परेशान बा। कुछ लोग के रीढ़ के हड्डी में दरद होखेला, तs कुछ लोग के कंधा जाम बनल रहेला।

हालात अइसन बा कि भारत में 18 करोड़ से अधिका लोग एह हड्डी के बेमारी से पीड़ित बाड़े. हर साल 1 करोड़ नया मरीज आवेला। जवना में ऑस्टियोआर्थराइटिस के मरीज जादा होखेला। रुमेटीइड आर्थराइटिस यानी आरए के मरीज कम हो सकतारे, लेकिन दरद से उनुकर संबंध बहुत गहिराह होखेला अवुरी इs बेमारी बच्चा के भी ना छोड़ेले। खेले के उमिर में लइका-लइकी एह जानलेवा बेमारी के शिकार हो रहल बाड़े। जोड़ के लचीला आ मजबूत बनावे खातिर कवन योग आ आयुर्वेदिक उपाय कइल जाव?

घुटना खराब हो ले के वजह

•मोटापा

•शुगर

•इंजरी

•कार्टिलेज घिसना

•आर्थराइटिस

आर्थराइटिस के दरद केने केने होला? 

•उंगली

•कलाई

•रीढ़

•कंधे

आर्थराइटिस के लक्षण  

•ज्वाइंट्स में दरद

•जोड़न में अकड़न

•घुटना में सूजन

•स्किन लाल होना

•चलत-फिरत में तकलीफ

जोड़न में दरद होखे पs ना करीं इs गलती

•वजन ना बढ़े दी

•स्मोकिंग से बची

•पॉश्चर सही रखी

जोड़न में दरद होखे पs परहेज

•प्रोसेस्ड फूड

•ग्लूटेन फूड

•अल्कोहल

•ज्यादा चीनी-नमक

जोड़न में दरद होखे पs अइसे रखी ख्याल 

•गरम कपड़ा पहिनी

•पानी जादा पी

•वर्कआउट करीं

•विटामिन D जरुरी

जोड़न में दरद होखे पs रोज खाई

•बथुआ

•सहजन

•पालक

•ब्रोकली

मोटापा घटी, कम होई दरद

•खाली गरम पानी पी

•सबेरे खाली पेट नींबू के पानी पीये के चाहीं

•लौकी के सूप-रस लेई

•लौकी के सब्जी खाईं

•अनाज आ चावल के कम कs दिही

•ढेर सारा सलाद खाईं

•खाना खइला के 1 घंटा बाद पानी पीये के चाहीं

गठिया में फायदेमंद मसाज थेरेपी

•पीड़ांतक तेल

•पिपरमिंट-नारियल तेल

•यूकेलिप्टस ऑयल

•तिल का तेल