ब्रिस्क वॉक के बाद एतना देर शरीर के दी आराम नाहीं तs पूरा दिन मांसपेशियन के दरद से होंखब परेशान

स्वस्थ रहे खातिर पैदल चलल बहुत जरूरी बा। इs शरीर के संतुलित राखेला, वजन के संतुलित करेला अवुरी ओकरा बाद स्वास्थ्य से जुड़ल बहुत समस्या से बचाव करेला। जइसे कि हड्डी के कमजोरी, हार्मोनल स्वास्थ्य आ ओकरा बाद पेट से जुड़ल बेमारी. एकरा अलावे इs मानसिक स्वास्थ्य खातीर भी फायदेमंद बा। तs, रउरा रोज टहलल जरूर करीं. बाकिर, आज हम टहलला के बाद आराम के बात करब। असल में टहलला के बाद आराम कईला से शरीर के राहत मिलेला अवुरी ठीक होखे में मददगार होखेला। एकरा अलावे एकर बहुत फायदा भी बा। आई आज, एह सब बातन के बारे से जानीं जा.

टहलला के बाद कब ले आराम करे के चाही?  

टहलला के बाद कम से कम 30-45 मिनट आराम करे के चाही। एहसे शरीर में आराम मिलेला अवुरी ओकरा बाद ठीक हो जाला। एकरा अलावे एकर असर आपके शरीर पs व्यापक रूप से होखेला। जईसे-जईसे आपके मांसपेशी के आराम अवुरी ठीक होखे लागेला, ओईसे-ओईसे आपके दिन भर मांसपेशी में दर्द से पीड़ित ना होखे के पड़ेला। एकरा अलावे इs स्वास्थ्य खातीर भी जरूरी बा। का एह बारे में रउरा जानत बानी?

टहलला के बाद आराम कईल काहे जरूरी बा? 

टहलला के बाद आराम कईला से शरीर में तापमान के संतुलन बनावे में मदद मिलेला। एकरा अलावे धमनियन अवुरी खून के संचार के स्थिर राखेला। इs आपके शरीर में प्रोटीन, पानी अवुरी कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण में सुधार करेला अवुरी शरीर में पैदल चले के फायदा देवेला।

तs, एs सभ कारण से आपके टहलला के बाद अपना के आराम देवे के चाही। इहो ध्यान राखीं कि टहलला के तुरते बाद कुछ ना खाईं, पानी ना पीईं भा नहाए के ना चाहीं. एकरा से आप शरीर में दर्द, अपच अवुरी ओकरा बाद ठंडा अवुरी गर्मी से बच सकेंनी।