सबेरे-सबेरे:मोबाइल के आदत बिगाड़ रहल बा सेहत, जानीं कइसे खुद के बनाई फिट

आजकल जीवनशैली कम उमिर में ही बिगड़ जाला। समय से पहिले बूढ़ हो जाला। बहुत कम उमिर में हड्डी, मांसपेशी अवुरी आंख के रोशनी कमजोर हो जाला। लेकिन दुर्भाग्य से लोग एकरा के समझे खातीर तैयार नईखे। एही से दुनिया के 85% आबादी निष्क्रिय जीवनशैली जी रहल बा। योग अवुरी कसरत छोड़ दीं, उs तनी देर तक ना चलेले। एकरा चलते दिल के बेमारी अवुरी बाकी जानलेवा बेमारी बढ़ रहल बा। जबकि पैदल चलला से हर साल 40 से 50 लाख मउत से बचाव हो सकेला। कइसे चलल जाव, काहे कि ताजा सर्वेक्षण से पता चलत बा कि मोबाइल फोन के चलते चलल लगभग बंद हो गइल बा। सबेरे उठते लोग चलत चले के जगह सेलफोन लेके बईठ जाला। दिन के 24 घंटा में से हमनी के 5-6 घंटा मोबाइल पs बितावेनी जा। MNC's में काम करे वाला लोग 8 घंटा लैपटॉप पs आ 5-6 घंटा मोबाइल पs बितावेला। एही कारण से कम उमिर में दिल के स्वास्थ्य खराब हो रहल बा। 20-30 साल के उमिर में दिल, चीनी, ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल से जुड़ल समस्या बढ़ता।

बाकी काम खराब खानपान से पूरा हो जाला। दुनिया में 60% लोग फास्ट फूड जादा खाला। जवना के चलते मोटापा अवुरी कैंसर जईसन जानलेवा बेमारी बढ़ रहल बा। बाबा रामदेव से बताईं कि युवा कइसे स्वस्थ जीवनशैली अपना सकेला।

मोबाइल के चलते बढ़त बेमारी

•हाइपरटेंशन

•एंग्ज़ाइटी

•हार्ट डिजीज़

•मोटापा

•हाई कोलेस्ट्रॉल

•नज़र कमज़ोर

•कैंसर

•नर्व्स प्रॉब्लम

•पिंकी फिंगर सिंड्रोम

 रोजाना योग के फायदा

•एनर्जी बढ़ी

•बीपी कंट्रोल

•वजन कंट्रोल

•शुगर कंट्रोल

•नींद में सुधार

•बेहतर मूड

कइसे स्टैमिना बढ़ावल जाला

•रोज दउडी।

•खाना में प्रोटीन बढ़ाई।

•4 से 5 लीटर पानी पी।

•फास्ट फूड से परहेज करीं।

 मसल्स बनी स्ट्रॉन्ग 

•नियमित योग करीं

•वर्कआउट करीं

•कार्डियों करीं

•हेल्दी डाइट ली

•भरपूर नींद ली

मोटापा कम करे खातिर एगो रामबाण दवाई

• खाली गरम पानी पीये के चाहीं

• सबेरे खाली पेट नींबू के पानी पीये के चाहीं

•लौकी के सूप-जूस लीं।

•लौकी के सब्जी खाईं।

•अनाज आ चावल के कम कs दीं।

•ढेर सारा सलाद खाईं

•खाना खइला के 1 घंटा बाद पानी पीये के चाहीं।