सबेरे-सबेरे: सबसे काम के बा इs न्यू ईयर रिजॉल्यूशन, सेहत के देई कईयो फायदा, फिगर भी रही चकाचक
नया साल 2025 के लेके लोग में एगो अलगे उत्साह बा। हर साल नया साल के पार्टी आ उत्सव के तइयारी 31 दिसंबर से शुरू होला. कुछ लोग नया साल पs तरह तरह के संकल्प लेला। लोग बुरा आदत छोड़े के वादा करेला बाकिर साल के अंत तक ना तs संकल्प याद आवेला ना ओकरा से कवनो फायदा होखेला। अगर रउरा पूरा जनवरी महीना खातिर अपना संकल्प पs अडिग रहीं त ईहो काफी बा. एहसे बढ़िया रही कि अबकी बेर नया साल में रउरा अइसन संकल्प ले लीं जवन रउरा स्वास्थ्य, शरीर आ फिगर खातिर बढ़िया होखी. हँ, अबकी बेर नया साल पs रउरा रोजाना 1 घंटा पैदल चले के संकल्प ले सकेनी. रोज पैदल चलला से आपके फिटनेस बनल रही अवुरी संगही बहुत बेमारी दूर रही।
हर दिन 1 घंटा पैदल चले के संकल्प लीं
नया साल में अपना के फिट राखे के दिशा में एक कदम जरूर बढ़ाईं, काहे कि पिछला कुछ साल में भारत में जीवनशैली से जुड़ल बेमारी में तेजी से बढ़ोतरी भइल बा. जवना में हार्ट अटैक, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, थाइरॉइड अवुरी हाइपरटेंशन जईसन समस्या गंभीर होखेला। ई बेमारी सभसे बेसी नौजवानन के प्रभावित कs रहल बाड़ी सऽ। युवा लोग के स्वास्थ्य से बहुत कुछ खेल रहल बा, जवना के कारण कुछ हद तक हमनी के बानी जा। एकर एगो बड़ कारण बा शारीरिक गतिविधि कम होखल। ऑफिस में बइठल काम करे वाला अधिकतर लोग अपना खातिर समय ना निकाल पावेला. एहसे बेहतर होई कि 24 घंटा में से हर दिन एक घंटा निकाल के अपना स्वास्थ्य खातीर निकालल जाए। एह साल रोज 1 घंटा पैदल चले के आदत बनाईं।
पैदल चलला से आपके स्वास्थ्य अवुरी फिगर में सुधार होई
रोज चलला के एतना फायदा बा कि आप कल्पना भी नईखी कs सकत। चलला से दिल स्वस्थ रहेला अवुरी दिल के दौरा पड़े के खतरा कम हो जाला। हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोग खातिर पैदल चलल वरदान से कम नईखे। डायबिटीज के मरीजन खातिर पैदल चलल दवाई हs. कोलेस्ट्रॉल कम करे से लेके लिवर के स्वस्थ बनावे तक हर अंग के रोज हिलल-डुलल अवुरी चलल बहुत जरूरी बा। एहसे एह आदत के अपना जिनिगी के हिस्सा बनाईं. हमेशा याद राखीं कि हमनी के शरीर मशीन निहन होखेला, जदी उs काम कईल बंद कs दिही तs बहुत जल्दी खतम हो जाई। खाली मन के ना बलुक शरीर के भी काम करे के बनावल जरूरी बा। अपना जीवनशैली में कवनो प्रकार के शारीरिक गतिविधि के जरूर शामिल करीं।
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