Good morning news: छिलका के साथे खाई इs 5 फल, तs डायबिटीज पs होई दोगुना असर, कंट्रोल रही ब्लड सुगर
डायबिटीज एगो पुरान बेमारी हs जवना के जड़ से ना खतम कईल जा सकता। हँ, एकरा के बहुत हद तक आहार अवुरी कुछ शारीरिक गतिविधि के माध्यम से नियंत्रित कईल जा सकता। डायबिटीज के मरीजन के सलाह दिहल जाला कि अधिका से अधिका फल खाए के चाहीं। एहसे ब्लड शुगर के बढ़ल स्तर के नियंत्रित करे में मदद मिलेला। सही आहार अवुरी स्वस्थ जीवनशैली अपनावे से भी डायबिटीज के खतरा कम कईल जा सकता। खाए-पीए के आदत में कुछ छोट-मोट बदलाव करे के होई, ताकि आपके पूरा फायदा मिल सके। सुगर के मात्रा जादा होखे के स्थिति में फल के बिना छिलल खाईल आपके खातीर फायदेमंद बा। खास तौर पs सेब समेत ए फल के बिना छिलले खाए के चाही। जानल जाव कि कवन फल के छिलका से खाइल जादा फायदेमंद मानल जाला।
डायबिटीज में इs फल छिलका के संगे खाए के चाही (Fruits in Diabetes)
•मधुमेह में अमरूद- मधुमेह के मरीज के अमरूद जरूर खाए के पड़ेला। अमरूद में अयीसन गुण होखेला जवन कि हाई ब्लड शुगर के कम कs सकता। कुछ लोग अमरूद के छिलका निकाल के खाला जवन गलत बा। अमरूद के छिलका में भी फाइबर अवुरी पोषक तत्व पावल जाला, जवन कि डायबिटीज के नियंत्रित करे में मदद करेला।
•सेब (Apple In Diabetes)- आजकल अधिकांश लोग सेब के छिलका निकाल के खाला। कई बेर लोग केमिकल अवुरी वैक्स के चलते अयीसन करेले। लेकिन मौसम में सेब के बिना छीलले खाए के चाही। सेब खईला से ब्लड शुगर के मात्रा जादा कम कईल जा सकता। अगर आप एकरा के बिना छिलका के निकालले खाईं तs डायबिटीज में एकर दुगुना फायदा मिलेला।
•पपीता (Papaya In Diabetes)- पपीता डायबिटीज के मरीज खातिर बहुत फायदेमंद फल हs। पपीता खईला से ब्लड शुगर में तेजी से कमी आवेला। हालांकि अधिकांश लोग पपीता के छिलका निकालला के बाद ही खाले, लेकिन जदी डायबिटीज के मरीज छिलका के संगे पपीता खाले तs एकर फायदा अवुरी बढ़ जाला।
•डायबिटीज में अंगूर- लोग अंगूर के छिलका ना निकालेला। लेकिन कुछ लोग अंगूर मोट होखे तs छिलका भी हटा देले। अयीसन कईला से अंगूर के पोषक तत्व कम हो जाला। डायबिटीज के मरीज के अंगूर सीमित मात्रा में ही खाए के चाही। अगर रउआ एकरा के खा रहल बानी तs एकरा के खाली छिलका के संगे खाइल फायदेमंद बा। अंगूर के मुक़ाबले छिलका में ब्लड शुगर कम करे वाला गुण जादा होखेला।
•केला (Banana In Diabetes)- डायबिटीज के स्थिति में केला के भी सीमित मात्रा में खाए के चाही। केला के छीलला के बाद सभे खाला, लेकिन जदी केला के छिलका के संगे खाईल जाए तs ब्लड शुगर के स्तर के जादा नियंत्रण कईल जा सकता। केला के छिलका के संगे खईला से डायबिटीज से जुड़ल अवुरी समस्या कम हो सकता।