सबेरे -सबेरे: हाथ- गोड़ में दरद होखे तs करी इs योगासन

ग़लत विचारधारा और खान-पान में पोषण की कमी के कारण लोग शारीरिक शारीरिक समस्या से ग्रस्त हैं। आजु के भाग दौड़ वाली जिनगी में काम के दृश्य लोग इधर-उधर दौड़ के पड़ेला। व्यस्तता के साथ जब शरीर के आराम ना मिलेला त आदमी के भगवान पीएस दबाव पड़ जाला अवुरी भगवान में दर्द के समस्या होखेला। सात्त्विकता अवुरी लगातार बैथे के आदत के चलते हाथ-भगवान में दर्द बढ़ जाला। लोग मसाज एह शारीरिक दर्द से राहत देवे खातिर अवुरी हाथ-भगवान में राहत देवे दानव करेला। मालिश से दर्द में जल्दी राहत मिलेला लेकिन दर्द बहुत दिन ले बनल रहेला। एही से शरीर के दर्द के स्थायी इलाज के रूप में योग चमत्कारी बा। योग विशेषज्ञ के अनुसार, नियमित योग अभ्यास से हाथ-भगवान् में दर्द की समस्या कम हो सकती है। कुछ खास आसन होखेला, जवन कि भगवान के मांस के मजबूत करेला अवुरी स्पर्श महसूस करे में मदद करेला। हाथ-भगवान के दर्द से राहत देवे वाला योगासन के बारे में जानें।

सेतुबंधासन

एह आसन के ब्रिजलैंड योगा भी कहल जाला. भगवान आ पृष्णि के दर्द से राहत देवे में सेतुबंधासन मजेदार मानल जाला। एह आसन के कइला से भगवान के मांस में खून के संश बढ़ जाला. जवना के जीवित भगवान में दर्द ठीक होखे लागेला. सेतुबंधासन करे निष्ठा पहिले पृ के लेत बल जाई। अब गोड़ के कंधा की चौड़ाई के अलग रख के घुतिना के मोड़ पर। अंगूठे के खोल के हाथ सीधी जमीन पीएस राखं। सांस लेत घरी कमर के भाग के ऊपर के ओरिकृत अवुरी कंधा अवुरी सिर के सममित जमीन पीएस टिकल राख। साँस छोड़ने के बाद पुराण स्थिति में आ जाई।

उतानासन

उत्तानासन योग अभ्यास से भगवान में दर्द अवुरी अकड़न की समस्या से अवसाद मिला। इ आसन कमर अवुरी मार्जिन के स्पाइन क्रेडिटरो मज़ीद होखेला। एह आसन के करे खातिर सबसे पहिले भगवान के कुल्हि के चौड़ाई से अलग के घुतिना के सीधे राखे के चाही अवुरी आगे झटका के भगवान के पीछे के भाग के छूवे के कोशिश करीं।

बालासन

बालासन के बाल मुद्रा भी कहल जाला। एह आसन के नियमित अभ्यास से भगवान में दर्द की समस्या कम हो सकती है। अंतिम स्थापना करे वज्रासन की स्थिति में जमीन पीएस बैठे के चाहिए। अब सांस लेत घरी दुनु हाथ सीधे माथा से ऊपर। फेर सांस छोड़े घर आगे झुक जाईं। पथरी कप के जमीन पीएस रख के भारी सांस ले के सांस छोड़ें। अब दुनो हाथ के अंगुरी के एक संगे जोड़ के कप के धीरे-धीरे से दुनो हथेली के बीच में राखी। कुछ देर एह राज्य में घूमना आ फेर पूर्णका राज्य पीएस आ जायें।

नोट: योगगुरु के सुझाव के आधार पीएस ई लेख तियार कइल गइल बा. मुद्रा की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए आप कवनो विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।