सबेरे-सबेरे: व्यायाम शरीर खातीर काहे जरूरी बा? आ जानीं एकर फायदा

अनुचित जीवनशैली के चलते हमनी के बहुत बेमारी के सामना करे के पड़ेला। आजकल सही जीवनशैली अउरी खानपान के आदत ना होखला के चलते लोग में मधुमेह अउरी मोटापा के बहुत समस्या बा। एs बेमारी के एगो अउरी कारन बा अवुरी शारीरिक व्यायाम के कमी।

हमनी के रोज अपना खाना में कैलोरी लेत रहेनी जा। इs कैलोरी हमनी के शरीर में जाला अउरी हमनी के ऊर्जा देवेला। हालांकि शरीर खातिर कैलोरी बहुत जरूरी होला, लेकिन जदी हमनी के जीवन में शारीरिक गतिविधि चाहे व्यायाम के कमी होखे तs इs कैलोरी हमनी के शरीर में चर्बी के रूप में जमा होखे लागेला।

इs चर्बी ना खाली शरीर में मोटापा पैदा करेला बालुक एकरा से डायबिटीज अउरी ब्लड प्रेशर जईसन बेमारी भी होखेला।

अगर हमनी के रोज व्यायाम ना करीं जा ना पैदल चलेनी जा तs इs कैलोरी हमनी खातीर नुकसानदेह हो सकता। जब हमनी के शरीर में मोटापा बढ़े लागेला चाहे हमनी के डायबिटीज हो जाला, तs हमनी के शरीर बेमार हो जाला बालुक हमनी के मानसिक रूप से भी अस्वस्थ हो जाला। एकरा चलते हमनी के मानसिक रोग जईसे अवसाद, तनाव, चिंता अउरी चिंता आदि हो जाला।

-जवन लोग सिर्फ दिन भर आराम करेले, उ लोग धीरे-धीरे आलसी हो जाले, जवना के चलते उ हर समय थकान महसूस करेले अवुरी कमजोर हो जाले।

- व्यायाम के कमी के चलते आदमी के पाचन तंत्र खराब हो जाला जवना के चलते ओकरा कमजोरी हो जाला। कब्ज अवुरी पेट से जुड़ल अउरी बहुत समस्या के भी सामना करे के पड़ेला।

- व्यायाम के कमी के चलते आदमी के चेहरा पे उमर से पहिले झुर्री आवेला। उनकर चेहरा सुस्त हो जाला आ ऊ समय से पहिले बुढ़ापा लउकेला। अगर रउआ चेहरा के ए समस्या से छुटकारा पावल चाहतानी त रोज व्यायाम करीं।

1.) सबेरे-सबेरे व्यायाम कईला से कवनो प्रकार के तनाव ना होखेला।

2.) सबेरे के व्यायाम से ब्लड प्रेशर सही रहेला।

3.) अगर हमनी के सबेरे उठला के बाद व्यायाम करीं जा तs एकरा से हमनी के नींद में भी सुधार होई।

4.) मिजाज बढ़िया रही।

5.) सबेरे उठ के व्यायाम कईल एगो दिनचर्या बन जाला।

6.) सबेरे व्यायाम कईला से पूरा दिन के ऊर्जा मिलेला।

7.) सबेरे उठला के बाद व्यायाम कईला से ना सिर्फ हमनी के मांसपेशी निमन रहेला, बालुक खून के बहाव में भी सुधार होखेला, एकरा चलते नस में खून के बहाव सुचारू रूप से होखेला। एकरा से दिल के दौरा आ स्ट्रोक के संभावना कम हो जाला।

8.) व्यायाम से कैलोरी जरेला अवुरी मेटाबॉलिज्म में सुधार होखेला, जवना के चलते मोटापा भी ना बढ़ेला।

9.) व्यायाम एगो दवाई निहन होखेला, जवन कि जदी रोज कईल जाए तs तनाव चाहे अवसाद जईसन कवनो प्रकार के मानसिक बेमारी ना होखेला।

व्यायाम के फायदा के देखत इs समझल गईल बा कि हमनी खातीर व्यायाम केतना जरूरी बा। रोज व्यायाम कईला से आदमी बहुत बेमारी से बचावेला। एकरा चलते हमनी के स्वास्थ्य ठीक बा।व्यायाम के चलते कवनो प्रकार के अवसाद चाहे चिंता ना होखेला अउरी एहीसे आदमी के कवनो मानसिक बेमारी के अहसास ना होखेला। हमनी के जीवन के सुधारे में एकर बहुत बढ़िया भूमिका बा अउरी एकर बहुत फायदा भी बा। एही से अगर हमनी के शुगर, ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, डिप्रेशन आदि समस्या से दूर रहे के बा तs रोज व्यायाम करे के चाही। एकरा से हमनी के रोजमर्रा के काम में भी सुधार होखेला। आदमी के शरीर जेतना बढ़िया होई ओतने बढ़िया काम करे में सक्षम होई अउरी ओतने ऊर्जा से उs आपन काम में आगे बढ़े में सक्षम होई।