सबेरे-सबेरे: मैनेज कइल चाहत बानी डायबिटीज तs आजुए से रूटीन में शामिल करीं ई 4 गो योगासन

भले ही डायबिटीज एगो लाइलाज बेमारी होखे, बाकिर एs साइलेंट किलर बेमारी के बहुत हद ले प्रबंधित कईल जा सकता। डायबिटीज के मरीज के अक्सर सलाह दिहल जाला कि उs लोग आपन जीवनशैली अवुरी आहार योजना के स्वस्थ राखस। अगर आपो एs बेमारी के शिकार बानी अवुरी अपना ब्लड शुगर के स्तर पs नियंत्रण राखल चाहतानी तs कुछ योगासन आपके स्वास्थ्य खातीर बहुत फायदेमंद साबित हो सकता।

•सर्वंगासन

डायबिटीज के प्रबंधन खातिर सर्वंगासन के आपके रोजमर्रा के काम के हिस्सा बनावल जा सकता। रउरा जानकारी खातिर हमनी के बता दीं कि एह आसन के मदद से आप अपना ब्लड शुगर के स्तर के बहुत हद ले नियंत्रित कs सकतानी। बेहतर रिजल्ट पावे खातिर रउरा ओही अवधि खातिर शवासन करे के चाहीं जवन घरी रउरा सर्वंगासन करत बानी.

•उत्तानपादासन

उत्तानपादासन ना खाली आपके डायबिटीज के प्रबंधन में मददगार साबित हो सकता बालुक आपके मोटापा के कम करे में भी मददगार साबित हो सकता। एतने ना, एs आसन के अभ्यास से आप अपना आंत के स्वास्थ्य में भी बहुत हद ले सुधार कs सकतानी।

•हलासन

अगर रउआ चाहत बानी तs रउआ अपना रोजमर्रा के दिनचर्या में हलासन के शामिल कs के अपना ब्लड शुगर के स्तर पs नियंत्रण कs सकतानी। आयुर्वेद के अनुसार मधुमेह के प्रबंधन खातिर हलासन के अभ्यास कइल ठीक बा।

•नौकासन

नौकासन ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित कs के डायबिटीज के प्रबंधन खातिर भी एगो बढ़िया आसन साबित हो सकता। उत्तानपादासन निहन इs आसन भी आपके दिल अवुरी फेफड़ा के स्वास्थ्य खातीर बहुत फायदेमंद मानल जाला।