सबेरे-सबेरे : बुढ़ापा के दूर राखे खातीर करीं इs योगासन के अभ्यास
एंटी एजिंग खातिर योग : उमिर बढ़ला के संगे आदमी में बहुत बदलाव होखे लागेला। भौतिक बदलाव पहिले लउकेला। उमिर बढ़ला के संगे चेहरा पs झुर्री, दृष्टि कमजोर होखल, त्वचा झुलल, कमजोरी, ऊर्जा कम होखल, जल्दी थकान महसूस कईल, बाल के धूसर होखल आम लक्षन बा। एकरा अलावे बौद्धिक स्थिति में भी बदलाव आवेला, जईसे कि याददाश्त कमजोर होखल अवुरी एकाग्रता में असमर्थता। साथ ही स्वास्थ्य समस्या बढ़ सकेला, जइसे कि मधुमेह, हृदय रोग आदि।
बुढ़ापा के एs समस्या से पहिले से सावधानी बरतला से बचावल जा सकता। कुछ योग आसन बुढ़ापा के आपके से दूर राखे में बहुत कारगर होखेला। इनहन के अभ्यास से उमिर बढ़ला के साथ त्वचा से संबंधित समस्या ना होखे लीं, आ प्रतिरक्षा बेहतर रहे ले, जेकरा चलते बुढ़ापा के बेमारी से भी बचावल जा सके ला। बुढ़ापा के खतरा में राखे वाला योगासन के बारे में आईं।
•विरभद्रासन
एह आसन के वाॅरियर पोज कहल जाला जवना के अभ्यास से पिंडली आ घुटना के मांसपेशी मजबूत हो जाले। घुटना अवुरी गोड़ में दर्द के समस्या जवन कि उमर बढ़ला के संगे होखेला, उs ना होखेला। गोड़ में दर्द से पीड़ित लोग के विरभद्रासन जरूर करे के पड़ेला।
•वृक्षासन
एकरा के ट्री पोज कहल जाला, जवना में शरीर के आकार पेड़ निहन होखेला। एह आसन से शरीर के मुद्रा में सुधार होला। खराब मुद्रा के चलते उमर बढ़ला के संगे शारीरिक मुद्रा खराब हो जाला। वृक्षासन मुद्रा के सही करेला, कंधा के मांसपेशी के खिंचाव करेला अवुरी बुढ़ापा में कंधा अवुरी गर्दन के दर्द कम करेला। एह आसन के अभ्यास से भी चेहरा पs झुर्री से बचावल जा सकता।
•भुजंगासन
इs आसन त्वचा से जुड़ल विकार से बचाव करेला। भूजंगासन के नियमित अभ्यास से खून साफ रहेला अवुरी दिमाग में ऑक्सीजन के आपूर्ति होखेला। चेहरा रोशन करे खातिर नियमित रूप से भूजंगासन के अभ्यास करीं। बुढ़ापा में भी जवान देखाई देवे खातिर इs आसन कारगर बा।
नोट : ई लेख कवनो योग गुरु के सुझाव के आधार पs तइयार कइल गइल बा। आसन के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो विशेषज्ञ से संपर्क कs सकतानी।
