सबेरे-सबेरे : रटल पाठ भूला जाता लईका के, तs करीं ई योगासन
आजकल अधिकांश अभिभावक अपना लईका के पढ़ाई-लिखाई, परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन अवुरी निमन परीक्षा के नतीजा के चिंता में बाड़े। स्कूलन में परीक्षा शुरू हो गइल बा. एकरा संगे लइका-लइकी भी अपना माई-बाबूजी के उम्मीद पs खरा उतरे आ बेहतर अंक लेके परीक्षा पास कs के नया क्लास में जाए खातिर पढ़ाई में भी ध्यान दे रहल बाड़े। बाकिर समस्या ई बा कि लइका घंटन पढ़ेला बाकिर कुछ याद ना होला भा रिवीजन के समय ओकरा सब कुछ याद आवेला बाकिर जब ओकर परीक्षा होला भा परीक्षा में लिखत घरी ऊ ओकरा के भुला जाला. अगर राउर लईका के भी एs प्रकार के समस्या बा तs चिंता मत करीं। अध्ययन करे वाला लइकन के नियमित रूप से योग के अभ्यास करे के चाहीं। कई गो योग मुद्रा याददाश्त में सुधार में मददगार होखेला अवुरी अध्ययन में एकाग्रता अवुरी ध्यान केंद्रित करे में भी मदद करेला। इहाँ लइकन खातिर कुछ योग आसन के बारे में बतावल जा रहल बा जवना से उs लोग परीक्षा के दौरान फ्रेश, फोकस्ड राखी अवुरी याददाश्त में भी सुधार होई।
पद्मासन
एह आसन के कमल मुद्रासन भी कहल जाला। एह आसन के अभ्यास से मांसपेशी के तनाव कम हो जाला अवुरी मन शांत रहेला। सक्रिय रहला से दिमाग के स्वास्थ्य में भी सुधार होखेला। इs आसन बच्चा के एक जगह ध्यान केंद्रित करे में मदद करेला। पद्मासन खातिर पैर क्रॉस कs के बईठ के दुनो हाथ घुटना पs राख के आंख बंद कs ली।
सर्वंगासन
एकाग्रता आ ध्यान में सुधार खातिर नियमित रूप से सर्वंगासन के अभ्यास करे के चाहीं। ई आसन शरीर के सभ चक्र आ अंग के संलग्न करेला। दिमाग के मजबूत करे अवुरी स्वस्थ राखे खातीर रउरा नियमित रूप से एs योग के अभ्यास कs सकतानी। सर्वंगासन दिमाग में खून के संचार के सुचारू रूप से राखेला अवुरी याददाश्त बढ़ावे में फायदेमंद होखेला। एह आसन के करे खातिर माथा पs खड़ा होखे के पड़ेला, लइकन के धीरे-धीरे एकर अभ्यास करावे के चाहीं।
वज्रासन
वज्रासन योग के अभ्यास करे खातिर घुटना पीछे मुड़ के बईठे के चाहीं। दुनो हाथ घुटना पs राख के, आंख बंद कs के अवुरी मन के शांत राख के इs आसन करीं। एह आसन के साथ तनाव आ क्रोध काबू में रहेला। साथ ही मन शांत आ एकाग्र रहेला।
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