Hair Loss: तेजी से झड़ रहल बा बाल तs एह विटामिन के हो सकेला कमी

अधिकांश लोग के लागता कि बाल गिरला के कारण शुद्ध रूप से कॉस्मेटिक होखेला। लेकिन का रउवा जानत बानी कि शरीर के भीतर के समस्या के चलते बाल भी कमजोर होखे लागेला। खबर के मुताबिक, शरीर में विटामिन के कमी भी बाल गिरे के एगो कारण हो सकता। बहुत कम लोग के ध्यान बा कि उनुका शरीर में विटामिन के कमी उनुका बाल के दुश्मन बा। बाल के तेजी से गिरला के इलाज खातीर लोग बाल के बढ़े के पूरक, शैम्पू अवुरी कंडीशनर के इस्तेमाल करेले।

आईं रउरा बताईं जा कि कवन विटामिन के कमी के चलते बाल कमजोर अवुरी बेजान देखाई देवे लागेला। संगही, इहो जान लीं कि आप अपना बाल के बेहतर देखभाल कईसे कs सकतानी।

विटामिन डी के कमी

विशेषज्ञ के मुताबिक विटामिन डी के कमी के चलते बाल आसानी से टूटे लागेला चाहे उ कम अवुरी बेजान देखाई देवे लागेला। अगर जांच में कवनो कमी के पता चलल तs शरीर में खाना चाहे सूरज के रोशनी के माध्यम से ए जरूरी विटामिन के सेवन बढ़ावल जा सकता। अगर शरीर में विटामिन डी के कमी पावल जाला तs अंडा के जर्दी, मछरी चाहे फोर्टिफाइड डेयरी उत्पाद खईल फायदेमंद साबित हो सकता।

विटामिन ए

का रउवा जानत बानी कि ए विटामिन के कमी के चलते बाल भी कमजोर चाहे बेजान देखाई देवे लागेला। माथा में रूसी देखाई देवे से शरीर में विटामिन ए के कमी होखे के संकेत मिलेला। विटामिन ए से भरपूर संतरा चाहे आलू, गाजर, शिमला मिर्च के माध्यम से आप ए विटामिन के सेवन बढ़ा सकतानी।

विटामिन ई 

बाल झड़ल देखाई देवे से पता चलेला कि आपके शरीर में विटामिन ई के कमी बा। इहाँ तक कि विटामिन ई कैप्सूल के इस्तेमाल ब्यूटी केयर में भी कईल जाला। हालांकि, आप सूरजमुखी के बीज, पालक, बादाम, एवोकैडो अवुरी बाकी आहार पूरक के माध्यम से शरीर में विटामिन ई के स्तर बढ़ा सकतानी।

विटामिन सी के कमी

इ हमनी के शरीर खातीर सबसे जरूरी विटामिन हs अवुरी जदी एकर स्तर कम होखे लागेला तs कमजोर प्रतिरक्षा, त्वचा के करिया होखे अवुरी बाल गिरल शुरू हो जाला। विटामिन सी के कमी के चलते बाल झड़ल चाहे सूखल बाल देखाई देवे लागेला। जाड़ा में संतरा एकर सभसे नीक स्रोत हवे। हालांकि, ब्रोकोली, शिमला मिर्च, अवुरी साइट्रस फल अवुरी स्ट्रॉबेरी खा के विटामिन सी के आपूर्ति कईल जा सकता।